यस्ता छन् जेरी खानुका ५ फाइदा

काठमाडौं – दक्षिण एसियाको लोकप्रिय परिकार जेरी केवल स्वादको लागि मात्र नभई स्वास्थ्यका दृष्टिले पनि लाभदायक मानिन्छ। विशेषतः दूध वा रबडीसँग खाइने जेरी सन्तुलित मात्रामा सेवन गरिएमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्या घटाउन सहयोगी हुन्छ।

यहाँ जेरी खानुका पाँच प्रमुख फाइदाहरू उल्लेख गरिएको छ:

१. माइग्रेन र टाउको दुखाइमा राहत
माइग्रेन वा लगातार टाउको दुखाइको समस्या भएका व्यक्तिका लागि बिहान दूधसँग जेरी सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ। एक/दुई जेरीले टाउको दुखाइ धेरै हदसम्म कम गर्ने जनाइएको छ।

२. डिप्रेसन र तनाव घटाउँछ
जेरीलाई “तनाव बस्टर” मिठाई पनि भनिन्छ। यसको रसिलो मिठासले मन हल्का बनाउँछ र मानसिक दबाब घटाउँछ। तनाव वा चिन्ताको बेला एक–दुई जेरीले मूड सहज बनाउने काम गर्छ।

३. तौल बढाउन सहयोगी
दुब्लोपनले ग्रस्त व्यक्तिका लागि दूधसँग तातो जेरी खाना निकै उपयोगी मानिन्छ। नियमित बिहानको खाजामा दूध, घिउ, र जेरीको संयोजनले शरीरमा बोसो वृद्धि गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

४. यौन स्वास्थ्यमा सुधार
जेरीमा रहेको मिठास र पोषण तत्त्वले यौन इच्छा बढाउने र प्रजनन क्षमतामा सुधार ल्याउने विश्वास गरिन्छ। विशेषतः तातो दूधसँग राति खाँदा यसले यौन जीवनलाई मजबुत बनाउन सक्छ।

५. सामान्य रोगहरूको उपचारमा उपयोगी
जेरीले दम, रुघाखोकी, खोकीजस्ता समस्यामा पनि राहत दिन सक्छ। हात–खुट्टामा स्क्र्याच वा चिलाउने समस्या भएमा तातो दूधसँग जेरीले त्यसलाई छिटो निको बनाउन मद्दत गर्छ।

यद्यपि जेरी लाभदायक छ, अत्यधिक सेवन गर्नु हानिकारक हुन सक्छ। मधुमेह, मोटोपन वा पेटसम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिले चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र सीमित मात्रामा खानु उपयुक्त हुन्छ।